Kom jij na een training eerst tot rust of vlieg je meteen door naar een afspraak?

Heb jij vaak echt geen zin om nog te sporten als je moe thuis komt van je werk?

Het is moeilijk om in ons drukke bestaan echt rust te vinden. Hoe verleidelijk is het om toch even op je mobiel of Netflix te kijken en vervolgens je hoofd vol te stoppen met prikkels. Tegenwoordig vergeten we vaak goed tot rust te komen en staan we bijna 24/7 ‘aan’.

Onze ademhaling zegt veel over onze conditie en ook over het vermogen om tot rust te komen. Met een verkeerde ademhaling door bijvoorbeeld stress denkt je lichaam dat het in ‘fight or flight’ modus, oftewel marathonstand staat. Bij de rustmeting kunnen we zien hoe vaak, hoe diep en hoe nuttig je ademhaling is en zie je het verschil tussen een stress-situatie en ademhalingsoefeningen. Naar aanleiding van de rustmeting krijg je persoonlijk advies om op de juiste manier adem te halen en te sporten. Hierdoor kun je je lichaam weer het verschil leren tussen actief bezig zijn en daadwerkelijk ontspannen. Bovendien gaat je lichaam weer op de juiste verbranding over waardoor je minder snel of vaak moe zult zijn. Door in de vetverbrandingszones te sporten zul je bovendien sneller afvallen.